ｍｙぐるなび

食べなく行けないので、朝は軽め、昼は手弁当、夜は少し多めに、6：30、12：30、18：00ときめカロリー１５００で行ってます。健康なら２２００くらいが理想ですが、だいたいオーバー気味だそうで、若いうちは新陳代謝が良いので、ダメージは少ないですがだんだん、ダメ―ジが残るそうです。
また健康で１５００は少なすぎます。